气虚的食补建议包括：肺气虚：建议食用木耳、百合、鸡肉、葡萄、燕窝，补肺气药物如黄芪、党参。推荐黄芪炖鸡、燕窝百合汤。脾气虚：薏苡仁、赤小豆、芡实、扁豆、木瓜、茯苓等健脾祛湿食物，白术、山药、党参、黄芪，陈皮等药材。肾气虚：板栗、牛肉、羊肉、胡椒等温补食物，菟丝子、枸杞、杜仲、肉苁蓉、鹿茸等药材。
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身体虚弱吃点什么补？
身体虚弱可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
扩展资料：
身体虚弱进补的误区：
1、盲目相信广告
广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
2、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
参考资料来源：人民网-气虚体质调理有学问 吃对食物助你补益身体
参考资料来源：人民网-六大进补误区 让你越补越虚